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Como Adelgazar |
Esa es la gran pregunta que hacemos
cuando estamos dando unos pasos sensatos y reconociendo que
tenemos kilos que nos sobran.
Como adelgazar no
es la pregunta correcta, lo inteligente es como alimentarnos
bien y mantenernos cuando adelgacemos.
Adelgazar es fácil, se deja
de comer y ya está pero esto no es inteligente, cuando
volvamos a comer y
disfrutar con la comida volveremos a engordar mas ya que nuestro
metabolismo (nuestro cerebro) se da cuenta que lo maltratamos
y guardará reservas en forma de grasa para cuando le
privemos de comer tener reservas. Es por eso que siempre recomiendo
no dejar de comer y demostrar
a nuestro cerebro que nunca le faltará la comida. |
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Si ya tenemos claro este concepto inicial, debemos
elegir una dieta
fácil de llevar y que además disfrutemos comiendo
de todo, esto es la base principal para no abandonar y fracasar.
¿Como adelgazar? En mi dieta
lo primero que recomiendo es que debemos
comer de todo pero cada cosa en su momento, tan fácil
como pensar que a la playa se va en verano y a la nieve en invierno.
Está demostrado que el engordar
es producto de los hábitos
alimenticios y no de los componentes es sí mismo,
por eso vemos familias de obesos que sin tener ninguna relación
genética como son los matrimonios, están obesos
los dos y evidentemente los hijos. |
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En base a todo esto ya tenemos claro como adelgazar,
debe de ser lentamente, con un dieta que nos permita disfrutar
de la comida y que no sea complicada de llevar cotidianamente.
Adelgazar lentamente significa que
podemos perder unos 2 kilos al mes, aunque esto parezca poco,
en un año son 24 kilos. Si esto lo hubieras hecho hace
un año ahora estarías con 24 kilos menos. Así
que no importa la cantidad si no la constancia.
Si no te sobran muchos kilos,
lo saludable para el organismo es adelgazar
1 kilo al mes y conseguiremos algo muy importante, que no se
entere nuestro cerebro y no tome represalias almacenando grasas
en un momento determinado, eso es lo que muchos llaman efecto
yo-yo, aunque no es del todo cierto, el efecto yo-yo se produce
porque muchas personas cuando abandonan las dietas por falta
de voluntad empiezan a comer mas de lo normal.
El otro punto importante es que se pueda comer de todo y seguir
disfrutando de la comida, en mi dieta esto es la base principal
ya que yo no como para alimentarme, yo disfruto con la comida.
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| El tercer punto es que sea una dieta
sencilla de hacer, esto será la consecuencia de las dos
primeras condiciones , adelgazar lentamente
y que podamos comer de todo. Con mi dieta te he brindado la
posibilidad de saber como adelgazar
y no fracasar en el intento y si todo esto te parece poco, hay
un puñado de gente en el foro que es de lo mejorcito
y bien parido de la red donde te darán apoyo en tus momentos
de debilidad. |
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